Εργομετρικός έλεγχος ενηλίκων

ΠΑΡΑΓΕΙΓΜΑ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

• Αξιολόγηση αερόβιας ικανότητας. (CPET, Cosmed, Italy)

 Γίνεται με εργοσπιρομετρία σε δαπεδοεργόμετρο και σκοπός είναι να προσδιοριστεί η  μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου ( VO2 max), η ταχύτητα στην, η μέγιστη καρδιακή συχνότητα.

Αναερόβιο κατώφλι είναι η ένταση κατά την οποία ο οργανισμός σταματάει να χρησιμοποιεί ως κύρια πηγή ενέργειας το οξυγόνο και για να διατηρηθεί ή να αυξηθεί η ένταση ξεκινάει η συγκέντρωση γαλακτικού οξέως και άλλων μεταβολικών προϊόντων. Μέσο της ανάλυσης των γραφικών παραστάσεων των αναπνευστικών αερίων προσδιορίζεται η καρδιακή συχνότητα που εμφανίζεται το αναερόβιο κατώφλι καθώς και η ένταση σε km/h που αντιστοιχεί ,στοιχεία χρήσιμα για την εκπόνηση του προπονητικού προγράμματος και την βελτίωση όλων των άνωθι δεικτών σε έναν ασκούμενο.

• Ισοκινητική αξιολόγηση κάτω άκρων με ισοκινητικό δυναμόμετρο BIODEX.

Προσδιορισμός της μέγιστης δύναμης μυϊκής ισχύς , αντοχής και εκρηκτικότητας τετρακέφαλου –δικεφάλων μηριαίων.

Έλεγχος μυϊκών ανισορροπιών.

Έλεγχος της σχέσης τετρακέφαλου - δικέφαλου.

Σχεδιασμός προγραμμάτων βελτίωσης τυχόν ανισορροπιών.

• Αξιολόγηση Αλτικής Ικανότητας

SJ – CMJ

Προσδιορισμός επιπέδων ταχυδύναμης, εκρηκτικότητας και αντοχής στην ταχυδύναμη των κάτω άκρων, αλλά και προσδιορισμός του απαραίτητου συντονισμού των αρθρικών κινήσεων και μυικών δραστηριοτήτων.

•  Αξιολόγηση ευλυγισίας (Seat and Reach Test).

Προσδιορισμός του εύρους κίνησης των αρθρώσεων και της ελαστικότητας των μυών, με στόχο τον έλεγχο τυχόν δυσμορφιών και την πρόληψη τραυματισμών και βεβαίως την οργάνωση ειδικών προγραμμάτων για την βελτίωση αυτών των δυσμορφιών.

•       Έλεγχος σύστασης σώματος, λιπομέτρηση - σωματομέτρηση.

Προσδιορισμός της σύστασης του σώματος , δηλαδή τη σχέση του σωματικού βάρους με το σωματικό λίπος.

Η σύσταση του σώματος αποτελεί μία ένδειξη της καλής φυσικής κατάστασης και με βάση τις μετρήσεις αυτές μπορούμε να οργανώσουμε καλύτερα τα προπονητικά και διατροφολογικά προγράμματα του αθλούμενου.

Οι παραπάνω μετρήσεις για να έχουν πλήρη αξιοποίηση πρέπει να ακολουθούνται από :

•       Ατομικό φάκελο αποτελεσμάτων
•       Ομαδικά αποτελέσματα.
•       Πρόταση προπονητικού προγράμματος .